自分をいたわる「セルフ・コンパッション」

仕事や人間関係、家事・育児など、日常生活で不安やイライラを感じることは多いもの。失敗をしたとき、苦しいとき、こんな自分ではダメだと自信をなくし、自分を責めてしまうと、気持ちはどんどん落ち込んでしまいます。

そんなときに取り入れたいのが、「セルフ・コンパッション」という考え方です！

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